Et si bien manger, c’était déjà un soin ?
Aujourd’hui, on entend partout qu’il faut prendre soin de soi. Mais concrètement… par où commencer ? Et si c’était tout simplement dans l’assiette que ça commençait ? Pas besoin de dépenser des fortunes en compléments ou en régimes miracles : bien manger, c’est déjà se faire du bien. Et c’est souvent bien plus simple (et gourmand !) qu’on ne le pense.
L’index glycémique bas : doux pour le corps, doux pour le cœur
Pendant longtemps, on m’a fait croire que manger sainement voulait dire se priver. Mais j’ai découvert l’alimentation à index glycémique bas (IG bas) : une manière douce de se nourrir, sans frustration, tout en respectant son corps. Elle permet de :
- stabiliser son énergie tout au long de la journée
- éviter les fringales et les coups de fatigue
- préserver sa santé (poids, glycémie, digestion…)
- tout en gardant du plaisir dans l’assiette
Ce n’est pas une mode. C’est un retour au bon sens. Et surtout, c’est accessible à toutes et tous, même avec un petit budget.
Mon ebook : 40 recettes saines, simples et gourmandes
J’ai créé cet ebook pour aider ceux et celles qui, comme moi, veulent mieux manger sans se compliquer la vie. Pas besoin d’être chef/fe, ni d’avoir des heures devant soi : toutes les recettes sont :
- faciles à préparer
- économiques
- et adaptées aux journées chargées à part une recette ou deux).
Prendre soin de soi, même quand la vie est compliquée
Être parent solo, avoir peu de temps, de moyens ou d’énergie… je connais. C’est justement pour ça que j’ai voulu créer un outil simple et bienveillant. Parce que prendre soin de soi ne devrait jamais être un luxe.
💌 Si tu veux découvrir mon ebook ou l’offrir à quelqu’un qui en aurait besoin :
👉 https://unzeste2sante.gumroad.com/l/recettes-igbas
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